胸鎖乳突筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖） 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） とは首の側面を斜めに通る帯状の 筋肉 です。これは首筋の筋肉で、耳の後ろからvの字のように配置しているもので鎖骨に繋がっています。 名前は「ゆきんぼー」と読みます。 社会人をしながら、まったり創作したり、時々絵のお仕事を頂いたりしています。 筋肉と植物と着物とお姉さんと猫を2筋肉と靭帯 首の筋肉には、頚椎どうしを結ぶものと後頭骨と胴体を結ぶものがあります。 衝突による伸展（首を後ろに倒す運動）時には、首の前方にある胸鎖乳突筋等が損傷を受けやすいといわれています。 靭帯は、首の前後･側方から椎骨どうしを
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首 後ろ 筋肉 名前
首 後ろ 筋肉 名前- 背中を構成する筋肉 背中は大筋群と呼ばれる面積の大きい筋肉がたくさんあるので、鍛えることでたくましい身体になることが期待されています。 それぞれの筋肉の特徴と鍛え方をご紹介します。 僧帽筋 僧帽筋とは、首から肩甲骨まで位置する筋肉です。体の名前（頭部・顔・首、その2） 後方の約三分の一は筋肉を含んで軟らかい（軟口蓋）。 唇・くちびる（英語：lip、上(下)唇 the upper (lower) lip) (*2) 首の後ろの部分。
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3首（頸部） せなか はいぶ 11背中 （背部） 2うなじ（後頸部） うで 4腕 （上肢） こし 12腰 じょうわん 5上腕 ひじ ぜんわん 6前腕 てくび 8手首 しり 13お尻 （臀部） あし かし 14脚（下肢） あし 18足 て 9手 ふと だいたい 15太もも（大腿） うなじ ：髪の毛を含まない、首の後ろ部分 首筋 ：髪の毛を除く首の後ろ部分、または首から肩にかけての筋肉 襟足 ：首の後ろ部分の髪の毛の生え際 「うなじ」「首筋」と、「襟足」では指しているものが全く違うことがわかりましたね。 「うなじ 対象となる筋肉 胸鎖乳突筋、脊柱起立筋群、板状筋群、後頭下筋群 ①座った状態か立った状態でおこないます。背筋は伸ばしましょう。 ②頭の後ろで手を組みます。 ③そのまま下を向き、頭の重みを利用して首の後ろを伸ばします。
耳の後ろの隆起した骨。刺されると運動機能が麻痺する。 アゴ 先端を強打されると脳震盪を起こす。側面を強打されると脳が揺れて内出血、血栓などを引き起こす。 首 切られれば大量に出血する。喉頭隆起の部分を打たれると呼吸困難に陥る。 頚椎 首の 首・頭・肩の血行やリンパの流れ、自律神経のバランスも整います♪ 首の後ろの筋肉は、頭につながっているので後頭部のマッサージもオススメ！ 首全体を動かすストレッチも効果的ですが、首周りから攻めるのも有効な手段！ 是非おためしあれ～♪ ※首の前の筋肉が張り、後ろの筋肉が緩んだ状態にする ④後頭部をほぐす 次に、中指と薬指で円を描くように後頭部の窪みをグリグリとほぐす（ 10 秒ほど）。 ⑤僧帽筋など上層・中層の筋肉のストレッチの準備 背中を丸めず、背筋を伸ばして椅子に
僧帽筋ってどんな筋肉？ 僧帽筋ストレッチを見ていく前に、まずは僧帽筋がどんな筋肉なのか解説します。 僧帽筋は、 首の後ろから背中にかけて菱形（ひしがた）状にある大きな筋肉 。 カトリックの僧が着る頭巾に形が似ていることから「僧帽筋」という名前がついています。 首の引っかかりのある方向は多めに、「しっかり」リセット。 ① タオルパッキング （10回） 両足を腰幅に開いてまっすぐ立つ。頭の後ろにフェイスタオルを回し、両端を両手で持つ。肘を曲げ、床と平行にタオルをピンと張る。
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